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跟随圆圈呼吸：吸气4秒 → 屏气4秒 → 呼气6秒
当今社会在工作和学习之间会产生巨大的压力，要是不好好处理的话是非常影响生活的，特别是睡眠更是容易被破坏。如果你也饱受烦躁和失眠的困扰，那么你一定不能错过。静心冥想为您提供多种专业实用的冥想方法，帮助您缓解内心压力，改善睡眠质量。
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