基于睡眠周期理论，帮助您找到最佳的就寝和起床时间，让您每天精神焕发！
输入您希望醒来的时间，我们将根据90分钟的睡眠周期计算最佳就寝时间
人类平均需要15分钟才能入睡。为了在 7:00 精神饱满地醒来，您需要在以下某个时间入睡：
💡 科学睡眠小贴士： 如果你在以上某个时间醒来，你的起床时间会介于90分钟的睡眠周期之间。一晚良好的睡眠由5-6个完整的睡眠周期组成。
如果您现在就去睡觉，我们将根据90分钟的睡眠周期计算最佳起床时间
人类平均需要15分钟才能入睡。如果您现在就去睡觉，您应该尝试在以下时间之一醒来：