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最近七日吸烟记录

💡 戒烟小贴士

  • 当想抽烟时，尝试深呼吸10次，每次持续6秒
  • 喝水或咀嚼无糖口香糖帮助缓解烟瘾
  • 避免咖啡和酒精，它们可能引发吸烟欲望
  • 保持双手忙碌，例如使用减压玩具或钢笔
  • 每天减少一支烟，循序渐进地戒烟