最近这段时间，字节跳动出的那个叫Seedance 2.0的AI视频生成工具，热度一直没下去。《黑神话：悟空》的制作人冯骥给它起了个名字叫“地表最强”，网上到处都是用它做的武侠打斗、产品广告视频。这款工具确实把视频创作的门槛拉低了不少。

但很多人看着别人做的酷炫视频，自己打开软件却不知道从哪下手。今天这篇教程不讲虚的，直接手把手带你从零开始，把Seedance 2.0的核心玩法都过一遍。

一、先搞清楚：Seedance 2.0到底是个什么东西

简单说，Seedance 2.0是字节跳动出的一个AI视频生成工具。它跟以前的AI视频工具有个最大的不同——以前的工具你只能输入文字，或者最多一张图，它帮你生成一段视频。但Seedance 2.0支持你同时上传图片、视频、音频和文字四种素材，最多能上传12个文件，然后它把这些素材里的东西都学过来，生成一段全新的视频，还自带音效和配乐。

你可以把它理解成一个能听懂人话的AI导演助手。以前拍视频需要摄像机、灯光、演员、场地、后期剪辑，折腾一圈下来钱没少花。现在你只需要几张图、一段描述，AI就能帮你搞定。

核心参数速查表（建议收藏）：

有个小建议：素材不是越多越好。挑那些对画面或节奏影响最大的上传就行，别一股脑全塞进去。

二、两个入口怎么选：新手和进阶各走各路

打开即梦平台（官网：jimeng.jianying.com），你会发现Seedance 2.0给你准备了两个入口：

第一种：首尾帧模式（新手友好）

什么时候用：你只有一张开始的图（或者一张开始的图加一张结尾的图），再加上文字描述

怎么操作：上传图片 → 写提示词 → 点生成

特点：这是最简单的起步方式，第一次用的话走这个入口就行

第二种：全能参考模式（⭐推荐）

什么时候用：你要同时用图片、视频、音频、文字这几种素材

怎么操作：上传多种素材 → 用 @素材名 告诉AI每个素材怎么用 → 写提示词 → 点生成

特点：这是Seedance 2.0的核心玩法，想解锁全部能力就得用这个

怎么选？记住这个原则：素材只有一张图加文字，走首尾帧；素材超过一张图，或者有视频、音频参与，走全能参考。

三、“@”语法：这是Seedance 2.0最关键的玩法

在全能参考模式下，你得用@符号告诉AI每个素材该怎么用。这是整个2.0版本最核心的操作，学会了这个，基本就能玩转。

怎么用@？

方法一：在输入框直接打@，会弹出一个列表，里面是你已经上传的素材，点一下就能选

方法二：点击工具栏里的@按钮，选择素材插入到输入框

@语法实战案例（直接复制去用）：

案例1：图生视频（最基础）

素材：一张清晰的图片

Prompt：“@图片1里的人物心虚地左右看了看，表情紧张，然后快速把手伸出画框，拿起可乐喝了一口...”

案例2：图+参考视频（复刻动作）

素材：1张角色图 + 1段舞蹈视频

Prompt：“@图片1里的女孩作为主角，参考@视频1里的舞蹈动作来跳，镜头跟着她的节奏推拉摇移...”

案例3：全模态组合（图+视频+音频一起上）

素材：图片 + 视频 + 音频

Prompt：“参考@视频1里的人物动作和镜头怎么动，让@图片1里那个黑衣人在竹林里把飞刀扔出去，背景用@音频1的音乐...”

四、新手快速上手三步走

如果你是第一次用Seedance 2.0，按这个顺序来，不容易懵：

第一步 | 试“首尾帧”模式

找一张好看的图，加上一句描述，生成一段视频。先感受一下最基础的图生视频是什么效果。

第二步 | 试“全能参考”模式

加一段参考视频，用@语法告诉AI“参考这个视频的动作”，看看动作复刻的效果怎么样。

第三步 | 玩“全模态组合”

图、视频、音频一起上，用@语法给每个素材分配好角色，体验一把当导演的感觉。

五、写好提示词的5个技巧

提示词怎么写，直接关系到生成效果好不好。下面这几个技巧是实测下来最有用的：

先说清楚谁做什么。提示词的结构最好是：主语 + 动作 + 场景。比如“一个女孩在雨里跑”，别上来就写一堆形容词。

用@把素材用途说清楚。别让AI去猜，直接写明白“@图片1作为开头”“参考@视频1的镜头怎么动”。

加上镜头怎么动。比如“镜头慢慢推进”“从上往下拍”“镜头围着人物转”。Seedance 2.0对电影语言的理解能力很强，用这些术语它听得懂。

描述氛围和光线。比如“暖色调”“逆光”“有电影感的光影”。

素材多的时候多检查几遍。上传了好几个素材之后，确认一下每个@对象有没有标错，别把图片标成视频。

通用提示词模板（直接复制）：

人像：“人物自然微笑，头发轻微飘动，柔和光影，画面稳定清晰”

产品：“产品缓慢旋转展示，简洁背景，质感高级，细节清晰”

风景：“山间晨雾，阳光穿透树林，镜头缓慢移动，治愈清新”

六、十大能力亮点，为什么它这么强

根据官方说明文档和实测反馈，Seedance 2.0最值得关注的能力升级有这些：

基础画质大幅提升：物理规律更合理，东西该掉就掉、该飘就飘，动作流畅，风格稳定。

一致性全面提升：人脸不再换来换去，商品细节不会丢，场景不会突然跳变。以前AI视频最让人头疼的就是“抽卡”——同一角色换个镜头就变脸，这个问题现在基本解决了。有数据显示，之前AI视频生成的平均可用率只有20%左右，现在能到90%以上。

运镜和动作精准复刻：上传一段参考视频，AI就能模仿里面的镜头怎么动、人物怎么走位。想复刻电影级别的运镜，现在方便多了。

创意模板/特效复刻：有参考素材，AI能识别出动作节奏和镜头语言是怎么回事。

剧情补全能力：给出一部分场景，AI能自动把合理的剧情发展补全。

视频平滑延长：延长之后的视频，节奏和画面能自然接上，不会突然卡顿。

音画同步：人物说话的时候，口型能对上，表情也能跟语气配起来。字节这次用了“双分支扩散变换器”架构，视频和音频是两个独立模型并行工作，然后实时对齐融合，所以能做到毫秒级的同步。

一镜到底更强：镜头连贯性比以前好多了，长镜头不会动不动就断。

视频编辑能力：支持角色替换、片段增删、节奏调整。

音乐卡点：能根据音频的节奏自动把画面动作对齐，做音乐短片的时候特别好用。

七、常见问题FAQ

Q：在哪可以用Seedance 2.0？

A：目前主要有这几个入口：

• 即梦AI（jimeng.jianying.com）：字节官方的平台，功能最全。电脑网页版和手机App都能用。会员用户（至少69元）可以直接用最新模型。

• 小云雀App：字节旗下的移动端App。新用户送三次免费生成机会，每天还送120积分。生成一次视频每秒消耗8积分，算下来每天能免费生成15秒的内容。

• 豆包App：在豆包对话框里也能找到Seedance 2.0。

Q：生成一段视频要多久？

A：一般30秒到90秒，看视频长度和复杂程度。如果同时用的人太多，可能得排队等一会儿。

Q：能拿来商用吗？

A：目前还在内测阶段，商用的话得关注官方政策。版权这块儿还在讨论中。

Q：支持真人视频吗？

A：从2026年2月9日开始，平台暂时不支持用真人图片或视频作为主体参考。官方给的说法是“创意的边界是尊重”。如果想生成自己的数字分身，得先通过录音录像完成真人验证。

Q：提示词怎么写才出效果？

A：记住这个结构：主体 + 场景 → 动作 → 机位 → 风格/光线 → 节奏/约束。你不是在描述整个世界，而是在描述一个镜头。提示词越“像可以拍出来的镜头”，模型就越少需要自己猜。

八、能变现的5个应用场景

别再只是“玩”了，下面这几个场景现在就能赚钱或者省大钱：

短剧制作：生成多角度的对话镜头，成本能降90%左右。有公司用Seedance 2.0做动态漫，制作周期从7-10天压缩到3天以内，人力成本减少90%。

电商主图视频：上传产品图加上文案，自动生成“模特展示视频”。有实测数据显示，生成一条10秒的带货视频，成本只要8块钱左右。

自媒体口播：录一段音频，让AI生成你在不同场景讲话的视频，口型能对上。

广告预演：给客户提案之前，用Seedance 2.0先生成概念视频看看效果，不用真的搭景拍摄，试错成本低很多。

教育培训：生成教学步骤演示视频，快速做出课程片段。

需要注意的是，现在有些人在做“倒号”的生意——帮海外用户充值点数、卖成品账号，据说有人两天赚了8000多美元。但这种靠信息差赚钱的窗口期很短，等字节优化了海外支付链路，这门生意就没了。真正用工具做内容的人，面对的才是一个长期的赛道。

九、别忘了它还有缺点

Seedance 2.0确实很强，但它也不是万能的。有些问题你得知道：

生成速度还不稳定。用的人太多的时候，排队等一个小时是常事。

抽卡的问题还在。虽然可用率大幅提升了，但偶尔还是会生成出奇怪的东西，得多试几次。

语音和画面还有bug。有时候字幕和语音对不上，画面里的文字会出现乱码。字节官方也承认，模型在细节稳定性、多人口型匹配、文字还原精度这些方面还有不小的优化空间。

版权问题没解决。有报道说，Seedance 2.0的训练数据里，只有32%获得明确授权。大量真人肖像、声音、视频素材被用于模型训练，但没经过本人同意。周星驰的经纪人就公开质疑过平台上大量“AI周星驰”的影像涉嫌侵权。

长视频叙事还不稳。60秒以上的长视频，叙事连贯性还是有问题。修改局部细节得重新生成整段视频。

写在最后

Seedance 2.0的出现，算是给国内的创作者打了一针强心剂。它把视频制作的门槛拉下来了，让更多人有能力把自己的想法变成画面。好莱坞导演Charles Curran花了60美元、20分钟，就用它做出了《光环》真人电影的预告片。

但工具再强，也只是工具。那个在TikTok上卖号两天赚8000多美元的人，赚的是“卖铲子”的钱。真正决定这个行业上限的，永远是那些在深夜一遍遍调试提示词、试图把一个老故事讲出新花样的创作者。

你可能没有美术经验，没有动画经验，甚至没有视频经验，但现在也能做出流畅的角色动画了。技术的普惠时代已经来了，但能创作不等于能赚钱，能赚钱不等于能长久。

工具迭代是为了让我们从琐事中解脱出来。当AI能帮你搞定灯光、场景和剪辑的时候，你最核心的竞争力就是：提出好问题、拆解流程、判断内容、有审美能力。

开始你的第一次创作吧：

打开小云雀App或即梦官网

点“视频生成”，模型选“Seedance 2.0”

上传一张清晰的图片

输入：“人物自然微笑，镜头缓慢推进，电影感光影”

点生成，等一会儿，看奇迹发生

第一次用的话建议选6-10秒，成功率更高。图片越清晰，生成效果越稳定。