食物热量查询工具(食物卡路里对照表)

食物热量查询工具是一个专门用来查找各种食物卡路里含量的网站。它能告诉你每100克食物含有多少热量，帮助你更好地控制饮食。这个工具收录了上千种常见食物的数据，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类水产等16个大类。

为什么需要知道食物热量？

知道食物的热量很重要。现在很多人关心自己的体重和健康，控制热量摄入是关键。吃进去的热量比消耗的多，体重就会增加；相反，如果吃得少消耗多，体重就会下降。这个工具能让你清楚每种食物的热量值，方便你做出更好的饮食选择。

这个食物热量查询工具有几个实用功能：

使用这个工具很简单：

如果你想看某一类食物，比如所有水果的热量，可以：

这个工具的数据来自权威营养数据库和食品成分表。所有热量值都是以100克可食部分为标准计算的。需要注意的是，实际食物的热量可能会因为品种、产地、做法不同而有细微差别，这些数据可以作为参考。

这里列出一些常见食物的热量值（每100克）：

高热量的食物要少吃，比如油炸食品、甜点等；低热量的食物可以多吃，比如大部分蔬菜。

知道了食物热量后，怎么安排饮食更健康呢？

食物热量查询工具是一个实用的健康小工具。它能帮助你了解日常食物的热量值，让你吃得更明白、更健康。无论是想控制体重，还是单纯想了解食物营养，这个工具都能派上用场。记住，健康的身体从每一口食物开始，合理饮食加上适量运动，才是保持健康的正确方法。

建议收藏这个工具网站，下次吃东西前查一查，慢慢你就会对各种食物的热量有概念了。养成查看食物热量的习惯，对长期健康管理很有帮助。